がんサバイバーの女性のためのヨガ教室「Can+s Yoga！」
４月のオンラインレッスン終了しました。

講師の中里先生のお話。
無理をしない。頑張りすぎない。
周りの人と比べない。過去の自分とも比べない。
今の自分の心と体の状態を素直に受け止めましょう、と。。。

今回は初めて「ムドラー（手印）」についてのお話もありました。
ヨガではそれぞれ手の形にも意味があるのだとか。
親指と人差し指をつないだジュナナムドラーで呼吸法からのスタート。

今回のレッスンも、ゆったりしているようで…翌日しっかり筋肉痛になる
充実したレッスンでした！

次回は5月11日（水）
がんサバイバーの女性のためのヨガ教室　Can+s Yoga !