今日のシニア向け「いい加減体操」は、「背骨」を意識した運動でした。

普段の生活の中で、背骨やその周りの筋肉を意識して動かすことって少ないですよね～
背骨の動きが悪くなることで、姿勢の悪化、腰痛など体の痛み、内臓の不調など、
さまざまな不調の一因となることがあります。

今日はゆっくり呼吸法をしながら、一人ひとりできる範囲で、
背中を前後左右に曲げる運動をしました。
椅子を使ったり壁を使ったりして、安全にやる方法を教えていただきましたよ。